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"이제는 엄마와 눈도 마주치고 웃기도 해요!"
우리 아기, 어떻게 놀아줘야 할까요?
🍼 생후 3개월, 아기와의 ‘진짜 교감’이 시작되는 시기
생후 3개월은 아기가 신생아 시기를 벗어나며 감각과 인지가 활발해지는 시기입니다.
엄마의 목소리에 귀 기울이고, 얼굴을 인식하고, 주변 소리와 빛에도 반응을 보이기 시작하죠.
✔ 아직 누워만 있지만, 뇌와 감각 발달은 폭발적으로 성장 중이에요.
이 시기에는 특별한 장난감 없이도, 엄마의 손길과 말 한마디가 최고의 자극입니다.
💡 생후 3개월 발달 자극 놀이 TOP 5
① 눈 맞춤 + 얼굴 놀이
✔ 발달 자극 포인트: 사회성, 시각 집중력, 정서 안정
- 엄마 얼굴을 가까이 가져가고, 눈을 마주친 채 미소 지으며 말을 건네보세요.
- "우리 아기~ 사랑해~" 같은 반복적인 말과 표정은
아기의 정서적 안정감과 사회적 미소를 유도합니다.
🧸 TIP: 얼굴을 좌우로 천천히 움직이면 시선 추적 능력도 자극돼요!
② 소리 놀이 (말소리, 딸랑이, 백색소음)
✔ 발달 자극 포인트: 청각 자극, 소리 방향 감지
- 다양한 소리를 들려주며 아기가 고개를 돌리는 방향 반응을 유도해 보세요.
- 천천히 딸랑이를 흔들며 “여기~ 있네!” 하고 말해주는 것도 좋습니다.
🧸 TIP: 고정된 위치에서 일정하게 반복해 주는 게 효과적이에요.
③ 엎드리기 놀이 (Tummy Time)
✔ 발달 자극 포인트: 목 근육 강화, 팔·등 근육 자극
- 하루 2
3회, 13분씩 배를 바닥에 대고 눕히기 - 엄마가 아기 얼굴과 눈높이를 맞춰 “힘내~ 잘하고 있어~” 응원해 주세요.
🧸 TIP: 쿠션이나 타월을 배 아래 받쳐주면 더 안정감 있어요.
→ 생후 3개월부터는 하루 총 20분 이상 tummy time 추천!
④ 손 자극 놀이 (손바닥 터치, 손가락 잡기)
✔ 발달 자극 포인트: 촉각, 손 눈 협응력, 집중력 향상
- 아기의 손바닥을 부드럽게 눌러주거나, 손가락을 잡게 해 보세요.
- 엄마 손가락을 꽉 잡는 순간, 아기의 손 조절 능력도 함께 발달합니다.
🧸 TIP: 손등을 부드럽게 쓰다듬으며 “따뜻해~ 부드러워~” 같이 말도 해주세요!
⑤ 거울 놀이
✔ 발달 자극 포인트: 자기 인식, 시각 자극, 호기심
- 안전한 아기용 거울을 보여주면 아기는 스스로의 모습에 흥미를 느낍니다.
- "저기 누구야~? 우리 아기네~!" 라며 웃는 얼굴을 보여주세요.
🧸 TIP: 벽에 고정된 플라스틱 거울이나 부드러운 재질의 거울책도 좋아요!
🎯 놀이 시간은 얼마나? 언제가 좋아요?
- 놀이 시간은 아기가 기분 좋고 배도 부르고 졸리지 않은 시간대에 진행하는 것이 가장 효과적이에요.
- 한 번에 5~10분씩, 하루 3~5회 분산해서 해주는 것이 좋아요.
- 중요한 건 놀이 시간의 길이보다 질입니다!
📌 생후 3개월 발달 자극 놀이 체크리스트
놀이목표
| 눈 맞춤 놀이 | 사회성 + 정서 안정 |
| 소리 자극 | 청각 발달 + 방향 인지 |
| 엎드리기 | 목 근육 발달 + 자세 교정 |
| 손 자극 | 촉각 자극 + 집중력 향상 |
| 거울 놀이 | 자기 인식 + 호기심 유발 |
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